10 faktor yang dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar

 

Salam sahabat sehat, perkenalkan saya akan membagikan 10 faktor yang dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar

mungkin salah satu diantaranya adalah yang kalian alami saat ini. Baiklah, yang pertama kita mulai dari orang tua, mengapa orang tua rentan mengalami sembelit atau susah buang air besar karena pada orang tua itu biasanya aktivitasnya mulai berkurang sehingga mereka cenderung hanya duduk berbaring ataupun hanya diam saja pada tempat mereka sehingga pergerakan usus mereka itu tidak dapat bekerja dengan baik selain itu pada orang tua biasanya nafsu makannya itu berkurang terutama apa lagi pada yang sudah lanjut usia, kemungkinan mereka itu malas untuk makan buah yang lebih keras ataupun sayur-sayuran sehingga mereka nutrisinya itu tidak tercukupi maka dari itu mereka sering mengalami sembelit atau sulit buang air besar

Yang kedua adalah penyakit hormonal misalkan pada orang yang akan mengalami menopause, pms, penderita diabetes dan juga penderita penyakit tiroid seperti hipotiroid biasanya gangguan hormonal ini akan mengakibatkan gangguan pada saluran pencernaan

Yang ketiga adalah manajemen makanan yang salah, mengapa demikian? jadi yang dimaksud dengan manajemen makanan yang salah disini adalah bagaimana kita mengatur makanan yang akan kita makan setiap harinya jadi cenderung kita itu apalagi terutama anak kos biasanya makannya itu tidak teratur dan juga makanannya hanyalah makanan fastfood atau makanan instan jadi misalkan seperti produk-produk olahan karbohidrat makanan yang tinggi lemak, ataupun seperti gorengan hal ini akan menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan kita pada saluran pencernaan itu ada yang namanya pergerakan yang disebut dengan paristaltik pada saat saluran pencernaan kita ini kekurangan yang namanya serat ataupun makanan-makanan yang sehat lainnya, maka paristaltik ini akan terganggu sehingga pergerakannya itu semakin melambat dan membuat kita sembelit.

Yang keempat adalah tingkat stress mengapa stress mempengaruhi dan dapat menyebabkan kita mengalami susah buang air besar atau sembelit karena pada saat stress ada yang namanya hormon dan neurotransmitter ini tidak dapat bekerja dengan baik mengganggu pergerakan-pergerakan otot-otot yang ada dalam saluran pencernaan sehingga dapat mengakibatkan gangguan peergerakan paristaltik tadi. oleh karena itu jika kalian mempunyai masalah atau sedang dalam keadaan stress maka segeralah cari solusi untuk permasalah ini, agar kalian bisa menghindari yang namanya sembelit. Selanjutnya adalah olahraga, jadi olahraga ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena dengan adanya olahraga otot-otot di tubuh kita akan semakin kuat, sehingga otot-otot dalam saluran pencernaan kita semakin kuat dan lancar untuk memproses makanan kita

Yang Selanjutnya adalah faktor dari penggunaan obat-obatan tertentu misalkan seperti  obat-obat antikonvulsan, kemudian obat anti depresan, obat antasida, kemudian narkotika dan juga diuretik. jadi penggunaan obat-obat tetentu ini dapat memperlambat kerja paristaltik kita sehingga dapat mengakibatkan kerjanya itu lambat dan jadi sembelit.

Faktor selanjutnya adalah ketidak seimbangan flora normal yang ada di sistem pencernaan tubuh kita, Jadi sebenarnya dalam tubuh kita sudah ada bakteri normal, dan apabila kita tidak mengkonsumsi makanan yang baik ataupun yang tinggi serat maka bakteri normal yang ada pada usus ini tidak dapat bekerja dengan baik dan malah membuat kita mengalami keadaan yang tidak sehat Selanjutnya yaitu kurangnya mengkonsumsi magnesium, jadi magnesium ini adalah suatu kandungan mineral yang dibutuhkan tubuh kita terutama dalam sistem pencernaan dan apabila kita kekurangan mengkonsumsi magnesium maka dapat menyebabkan kita mengalami konstipasi atau malahan diare. Adapun tumbuhan-tumbuhan ataupun makanan yang dapat menghasilkan magnesium yaitu seperti buah pisang, buah apel, sayur-sayuran hijau seperti brokoli dan lainnya.

Faktor selanjutnya adalah, hal ini pastai sering kamu alami yaitu faktor penggunaan kamar mandi jadi biasanya kalau kita bepergian ke suatu daerah atau ke rumah teman kita padahal sudah ingin buang air besar, tapi karena merasa tidak nyaman di tempat itu malah membuat kita tidak jadi buang air besar maka itu merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan kita tidak jadi buang air besar.

Dan yang terkhir adalah kurangnya tidur, dan ini biasanya sering terjadi pada saat kamu bepergian keluar negeri biasanya kalau kita bepergian keluar negeri ada perbedaan waktu jadi pastinya kita kurang tidur sehingga hal ini juga mempengaruhi pola dari sistem pencernaan kita, makanya dapat menyebabkan kita menjadi sulit buang air besar karena kurang tidur ini dapat mempengaruhi sistem kerja dari sistem pencernaan kita, sehingga dapat menyebabkan kamu susah buang air besar akibat perbedaan waktu tersebut.

Sekian dulu video kita kali ini, sampai jumpa di video-video kita selanjutnya, jika kamu senang dengan video ini dan merasa ini bermanfaat kamu bisa share ke teman-teman kamu dan juga jangan lupa like, komen dan juga subscribe. Jika ada pertanyaan kalian bisa klik link di bawah ini ya.