BAHAYA LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN

Hai sahabat dokterpedia,berjumpa kembali dengan saya Pada kesempatan ini, saya akan membahas tentang bahaya langsung tidur setelah makan Hampir semua orang pernah merasakan ngantuk setelah makan, tapi tunggu dulu, jangan langsung tidur setelah makan, karena langsung tidur setelah makan dapat memicu berbagai macam penyakit, apa saja ? Simak terus ya.

saat makan, makanan akan masuk ke dalam lambung, dan lambung membutuhkan waktu untuk  memproses makanan tersebut,jadi, jika kamu langsung tidur setelah makan, maka asam lambung yang ada pada lambung akan rentan naik ke atas, sehingga menyebabkan kamu terasa perih ataupun rasa terbakar pada ulu hati sampai tenggorokan, hal ini rentan terjadi pada penderita sakit maag ataupun penyakit asam lambung (gerd), selain memicu rasa panas dan nyeri pada ulu hati dan juga tenggorokan, langsung tidur setelah makan dapat mengakibatkan sleep apnea ataupun stroke, hal ini pernah dikemukakan oleh tim peneliti yang ada di universitas Yunani, mereka menyampaikan, jarak makan yang terlalu dekat dgn waktu tidur dapat menyebabkan asam lambung, gangguan pada kadar gula darah, tekanan darah dan kolesterol, sehingga, hal ini berdampak pada sleep upnea dan stroke,

kemudian akan timbul pertanyaan, kapan saya bisa tidur setelah makan ?  berapa lamakah waktu yang saya butuhkan ? untuk memprsoses makanan, lambung membutuhkan waktu 2-3 jam bahan 2-4 jam, itulah yang menjadi rentang waktu atau jarak dari makan dan tidur, jadi, minimal sebelum tidur ada jarak sekitar 2 jam,

bagaimana jika saya lapar pada tengah malam ? apakah saya harus tidur dalam kondisi lapar ? tidak demikian, ada makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur, meskipun tidak dianjurkan untuk makan terlalu dekat dengan waktu tidur, bukan berarti kamu harus tidur dalam keadaan lapar. Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur, contohnya, segelas susu hangat, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membuat kalian rileks dan lebih nyaman saat tidur, selain satu gelas susu segar, kamu juga bisa konsumsi buah-buahan seperti pisang, apel, buah pir dan lain sebagainya. karena, buah-buahan ini lebih gampang dicerna oleh lambung.

Karena ada makanan yang boleh dikonsumsi sebelum tidur, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur, contohnya, makanan yang tinggi gula dan stimulan seperti kopi ataupun kafein,karena, makanan-makanan ini dapat meyebabkan kamu sulit untuk tidur, selain itu, hindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan makanan pedas, kenapa ? karena makanan ini dapat menyebabkan perut mulas saat tidur, dan ini akan menggangu tidurmu. Demikian pembahasan ini, semoga bermanfaat. jangan lupa like dan subscribe ya. Terima kasih.