Bagaimana Cara Melakukan Diet Mayo? Ini Penjelasannya!

Bukan hanya menu makanannya saja yang diatur dalam catatan atau jurnal menu diet mayo. Anda juga harus mengatur jadwal makan Anda setiap harinya. Saat melakukan diet mayo, makan siang, pagi, dan makan malam harus dilakukan secara teratur pada waktunya masing-masing. Hindari makan makanan berat pada pagi hari. Selain itu menu diet mayo 14 hari Anda hanya boleh dimakan paling lambat pukul 18.00. Setelah pukul 18.00 tidak disarankan untuk makan ataupun ngemil. Berikut contoh pilihan menu diet mayo clinic yang bervariasi yang dapat dicoba.

1. Hari pertama dan kedelapan

Pagi: secangir teh manis atau kopi manis.

Siang: 2 butir telur rebus, seikat bayam, tomat, dan 2 kentang rebus.

Malam: 15 gram daging bakar, selada mentah, 1 sdm minyak salad.

    2.  Hari kedua dan kesembilan

Pagi: secangkir teh manis atau kopi manis.

Siang: sepotong daging bakar, uah segar, selada mentah, 1 sdm minyak salad.

Malam: 250 gram ayam kukus, satu pisang, segelas yogurt.

    3.  Hari ketiga dan kesepuluh

Pagi: secangkir teh manis atau kopi manis dan sepotong roti bakar.

Siang: daun seledri kukus, tomat, buah segar.

Malam: 2 butir telur rebus, 2 iris ayam rebus, selada.

   4. Hari keempat dan kesebelas

Pagi: Sama dengan hari ketiga.

Siang: 1 butir telur rebus, satu wortel parut, 60 gram keju.

Malam: Buah-buahan, selada, segelas yogurt.

   5.  Hari kelima dan keduabelas

Pagi: 1 jus wortel besar, lemon.

Siang: sepotong ikan bakar.

Malam: sepotong daging bakar, seledri kukus, selada.

   6.  Hari keenam dan ketigabelas

Pagi: Sama dengan hari ketiga.

Siang: dada ayam rebus, selada, lemon, 1 sdm minyak salad.

Malam: 2 butir telur rebus dan jus wortel.

   7.  Hari ketujuh dan keempatbelas

Pagi: secangkir teh tanpa gula.

Siang:sepotong daging bakar dan buah segar.

Malam: boleh berpuasa atau minum air putih.

Semoga bermanfaat...